春捂你捂对了吗,不生杂病

摘要:心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

摘要:手腕处有心经的原穴——神门穴。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

雨水,是二十四节气中的第二个节气,此时降水开始,雨量逐步增多。雨水期间,尤其要注意倒春寒现象,雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

老话说春捂秋冻,不生杂病。早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。除了注意日常保暖,一些保健方法能使春捂的养生效果事半功倍。

那么,雨水节气过后我们应该如何养生呢?送给大家一套雨水养生防病方,大家做好这几点,整年健康少生病!

手腕点按神门穴

★雨水过后养生生活起居篇

手腕处有心经的原穴神门穴。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

防流感风寒,春捂不可少

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

医届亚圣的二传弟子、北京中医医院治未病中心副主任医师辛海说,春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱。

腰眼意守肾俞穴

捂的重点在于手腕、腰眼、小腿和肚脐。

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

手腕:守全身血脉

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。此外可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

小腿热敷足临泣穴和阳辅穴

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

方法:平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

功效:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

肚脐聚气神阙穴

腰眼:肾好一切都会好

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

www.2138.com,神阙穴的保健方法有三:

位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

1.揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

方法:除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

2.艾灸法:买点中药艾条,直接悬灸肚脐也可以配个灸盒平躺着灸。温度以皮肤能承受的力度为准,时间在20分钟。

小腿:聚阳气、一年少疼痛

关于中药艾条,有必要再给大家聊聊

很多中老年人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。

位置:足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

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位置:阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

现有直径2厘米和3厘米两种

肚脐:启动胎息能延寿

3.意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

★雨水过后养生食疗篇

多吃这些东西,全年健康少生病

控血压:喝鲜芹榨汁

雨水节气天气变化较大,对高血压患者的血压控制不利。高血压患者可以喝些芹菜汁,选够新鲜、较嫩的芹菜,洗净后榨成汁,喝前可以加少量蜂蜜,每次喝一小杯,对控制血压有一定的辅助作用。

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