www.2138.com:吃再多补药都是浪费,把这种米打成粉喝

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摘要:如果体内湿气重,吃再多的人生燕窝虫草,身体其实是无法吸收的,反而会越补越虚、越补越胖,甚至诱发心血管疾病,导致血糖升高,隔三差五喝个鸡汤、骨头汤都可能上火。

一到秋天,很多人开始准备秋补了,毕竟秋冬补的好,整年疾病少,但是请注意!如果体内湿气重,吃再多的人生燕窝虫草,身体其实是无法吸收的,反而会越补越虚、越补越胖,甚至诱发心血管疾病,导致血糖升高……

一夏无病三分虚,进入秋天,很多人胃口都比炎炎夏日好了不少,开始准备帖贴秋膘补补身体,毕竟秋冬进补没毛病嘛。

秋不祛湿,冬病缠身

但是请注意!如果体内湿气重,吃再多的人生燕窝虫草,身体其实是无法吸收的,反而会越补越虚、越补越胖,甚至诱发心血管疾病,导致血糖升高,隔三差五喝个鸡汤、骨头汤都可能上火。

中国中医科学院博士后苏凤哲说,秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,毒素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。

秋不祛湿冬病缠身

想要进补,先得排出体内湿毒。就像一个水缸,里面满满当当都是水,再往里面灌水,只会溢出,要想灌水,得先想办法把水缸里面的水排空。

中国中医科学院博士后苏凤哲说,秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为热生湿,湿热之邪作为毒素在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主收,万物趋向于以收藏为用,毒素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。

脾胃属于后天之本,主运化,它是运化水湿的。脾气强健,水谷精微它就运化就正常,有营养的成分就输布到全身,那些糟粕之物就正常排出来,所以人体就是个平衡的状态,健康的状态。

想要进补,先得排出体内湿毒。就像一个水缸,里面满满当当都是水,再往里面灌水,只会溢出,要想灌水,得先想办法把水缸里面的水排空。

如果本身脾胃不好的话,它就不能运化水湿了,就会出现喝口凉水都长胖的情况。脂肪一堆积,血脂就高了,糖尿病、脂肪肝都可能随之而来。

脾胃属于后天之本,主运化,它是运化水湿的。脾气强健,水谷精微它就运化就正常,有营养的成分就输布到全身,那些糟粕之物就正常排出来,所以人体就是个平衡的状态,健康的状态。

湿气的症状

如果本身脾胃不好的话,它就不能运化水湿了,就会出现喝口凉水都长胖的情况。脂肪一堆积,血脂就高了,糖尿病、脂肪肝都可能随之而来。

湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒,感觉身体被包裹着,像穿着一件潮湿的衬衫一样;或者是平时不爱活动,不管做啥都提不起劲头,还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滞在马桶上总冲不干净等问题,具体有十个症状:

中医认为,湿气重主要是脾虚导致的

1、头发油腻,头昏、沉、重

脾主运化,如果脾虚运化失常

2、脸易长痘、毛孔粗大

湿气淤积,身体越发虚胖浮肿

3、鼻头爱出油、黑头多

4、口干、口臭,易口腔溃疡

5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积

6、经常浑身无力、贪睡

7、皮肤莫名发痒、易过敏

8、胸闷、心悸、呼吸不畅

9、食欲不振,胃痛、胃胀

10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

薏米打成粉,强力祛湿气

初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿,什么方子,既简单,祛湿又快又好呢,这个时候必须要请出我们的祛湿大师:薏米。

薏米被称为”生命健康之禾”;是养生上品,此时吃点薏米可以起到袪除湿邪、袪秋燥、防秋乏的作用。民间就有“薏米胜过灵芝草”的说法,可见薏米药用营养价值之高了,常吃可以延年寿,返老还童。

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不过大家也知道,薏米性寒,寒湿体质的人不宜适用。但是经过炮制的薏米就不一样了,即可温脾健胃,所有人都可以来用。

自制薏米粉

做法:薏米洗净晾干,放入干锅中炒,注意要用小火慢炒,不时的翻动,让薏米的潮气慢慢散尽,会闻到一股米香,取一粒薏米,用手指碾压,能碾碎就炒好了,用粉碎机粉碎成粉,或用擀面棍压碎也可,放入瓶中备用。

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